Dialogue interne +/- ?

Quel imbécile! Je suis une M…. J’ai pas le niveau.
Comment vous parlez vous en situation de performance?
Quel est le discourt que vous vous servez au moment critique?
Je suis surpris de la violence de notre critique interne.
Philippe est sportif en voile. Lorsqu’il est en compétition sa petite voix intérieure prend la main sur son dialogue interne. « En finale, je ne fait jamais le bon choix ». Pour travailler avec Philippe cette question je propose deux axes.



1) Mettre en évidence que ce discours interne entraine une perte de puissance.
Je propose à Philippe de faire un test de motricité ActionTypes avec ou sans cette phrase pour lui montrer l’impact négatif de ce dialogue. Cela permet de prendre conscience de l’impact négatif de cette phrase. Le test met en évidence une inversion des préférences motrices comme si un droitier devenait gaucher. Cela va permettre à Philippe de prêter l’oreille à son dialogue interne et reformuler ‘En finale, je ne fait jamais le bon choix » en  » Je fait le meilleur choix pour exprimer mon talent ».

2) Regarder si le discours interne respecte les standards de la CNV (Communication non violente)
Je montre à Philippe qu’il n’oserait jamais dire ce qu’il se dit à quelqu’un d’autre.
Je l’invite à privilégier le côté droit du bonhomme OSBD

  • Observations : J’observe un comportement concret qui affecte mon bien-être
  • Sentiments : Je réagis à ce comportement par un sentiment
  • Besoins : Je cerne les désirs, besoins ou valeurs qui ont éveillé ce sentiment
  • Demandes : Je me demande des actions concrètes qui contribueront à mon bien-être et ma performance

Les étapes de la CNV sont souvent représentées sous la forme d’un bonhomme :


Pour autant, chacun à beaucoup plus l’expérience du jugement, de l’évaluation, de stratégie ou d’exigences.

Alors à vous de choisir le bon côté pour une communication respectueuse de vous même et surtout une communication qui serve votre puissance…

Pour avancer concrètement, je vous invite à noter en commentaires vos phrases issues de votre dialogue interne afin de me permettre de vous faire un feedback 😉


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