Le cerveau ne sait pas : Ne … pas !

Commençons par un petit exercice :
Pendant 30 secondes, je ne pas pensez à un ours gris… fermez les yeux et ne pensez pas à un ours gris !

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Ne pensez pas à un ours gris

Alors ? combien de fois avez vous pensé
ou visualisé un ours gris ?
Sophie ne veut pas faire de double faute. Franck lors d’un match de volley dit à son partenaire après le temps mort ne rate pas ton service. Serge au golf se dit avant de jouer surtout ne lâche pas ton coup à droite pour ne pas mettre ta balle dans l’eau.

Isabelle ne veut pas arriver en retard pour son RDV. Philippe ne veut pas avoir peur lors de son entretient de recrutement…

Que va-t-il se passer? Ce que l’on souhaite éviter va se produire à 100%. Vous avez besoin de créer une image de ce que vous ne voulez pas. Et vous provoquez ce que vous souhaitez éviter!

Pourquoi?

Le cerveau ne sait pas Ne…Pas

Et vous ?
Quelle sont vos petites phrases, votre dialogue interne? La formulation est affirmative?

Mais alors comment faire ?
Je vous invite à entendre la formulation négative et simplement reformuler:

Image associée
Ne … Pas


Je ne veux pas … => Je veux
c’est simple et ça marche

J’utilise une approche motrice ActionTypes qui permet de mettre en évidence cela. La formulation négative nous prive de notre puissance ou capacité de coordination. C’est comme si l’on devenait gaucher pour un personne normalement droitière. C’est moins facile de réussir ce que l’on souhaite…

Moralité :
Écoutez votre façon de vous parler et si besoin reformulez pour être POSITIF.

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