Stage Yoga & Golf – 25 et 26 mars 2017

Alignement et qualité de jeu

Le stage aura lieu au golf de Cicé Blossac les 25 et 26 mars 2017.

A l’aide du Yoga => développer le plaisir de jouer et améliorer la qualité de jeu.

Avec ActionTypes découvrez votre swing et votre écologie physique et mentale.

Tarif 350€

Inscription par mail avant 6 mars : contact@enso-accompagnement.com

 

 

 

 

 

 

Téléchargement de la plaquette: flyer golf et yoga

Neuroharmonisation au service de votre performance

La Neuro-harmonisation® est un outil efficace de développement personnel et de coaching qui donne la possibilité de mettre son cerveau (ou celui de quelqu’un d’autre) dans les meilleures conditions pour réussir une tâche particulière. Ce changement d’état interne permet d’adapter son mode de fonctionnement pour atteindre les buts recherchés avec efficacité et fluidité.logo neurohamonisation

En pratiquant la Neuro-harmonisation®, vous pouvez découvrir le fonctionnement de votre cerveau, agir sur celui-ci pour des bénéfices thérapeutiques ou améliorer votre performance et enfin prendre conscience des résultats dans votre corps !

Cette méthode est particulièrement pertinente pour aider sur des problématiques de : stress, croyances limitantes, deuil, événements traumatisants, perte de confiance en soi, … Lire la suite

Happy New Year ! « mettre l’essentiel au cœur de l’important »

Je vous souhaite une très belle année 2014. La santé avant tout et la réalisation des projets qui vous tiennent à cœur.

Pour cela ne pas mélanger :
l’important (= domaine de l’entreprise) et l’essentiel (= domaine de la vie).bonne et heureuse annee 2104Pour moi c’est profiter du ski en famille.

Le travail du coach est d’aider la personne à « mettre l’essentiel au cœur de l’important ». L’aider à vivre l’alignement, vous savez quand tout marche avec facilité.
Et pour vous, quelle part pour le pro et quelle part pour le perso? C’est aligné?
Ne changer rien? Ce n’est pas cool, alors…
Pour ne pas faire plus de la même chose pour avoir un même résultat.
Qu’allez vous changer en 2014?

Stress au travail

Privilégier la prévention collective

Le stress au travail n’épargne aucun secteur d’activitéconflit2

Plus d’un salarié européen sur 5 déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail. Le phénomène n’épargne plus aucun secteur d’activité. La démarche de prévention collective consiste à réduire les sources de stress dans l’entreprise en agissant directement sur l’organisation, les conditions de travail, les relations sociales…

Suite de l’article http://www.inrs.fr/accueil/risques/psychosociaux/stress.html

Une proposition : découvrez la cohérence cardiaque pour réguler en toute autonomie votre niveau de stress

ça m’énerve !

L’imprimante qui n’a jamais de papier.
Mon boss qui ne dit pas bonjour.ca m'enerve
La gréve du métro.
Il va encore pleuvoir ce weekend…

Et vous qu’est ce qui vous énerve? Quels sont vos irritants ?
Je vous propose une lecture de coach systémique de ce sujet. Lire la suite

Mieux vivre avec la cohérence cardiaque

 

Mes émotions, mes pensées … ont un impact sur la variabilité de mon rythme cardiaque.

Que se passe-t-il lorsque je prends le départ d’une course, lorsque je vais prendre la parole devant mon conseil d’administration ?

Mon cœur bat plus vite sous l’influence du système nerveux sympathique.

En fait le rythme de mon cœur est très variable et pas seulement lors d’un effort physique.

Mais chacun peux réduire l’importance de ces variations.
Il y a juste à respirer.

En effet, la respiration va contribuer à ralentir le rythme cardiaque par l’intermédiaire du système nerveux parasympathique.

Et voila comment passer du chaos à la cohérence cardiaque.

C’est la fréquence respiratoire qui est importante.
Objectif : 6 respirations par minutes pendant au moins 3 minutes.
inspirez 5 secondes et expirez 5 secondes

La cohérence cardiaque est un état particulier de la fluctuation de la fréquence cardiaque qui permet d’équilibrer le système nerveux autonome et la gestion émotionnelle. Son impact sur le cortisol (hormone du stress) prévient les maladies cardio-vasculaires et permet de s’affranchir des médicaments anxiolytique ou antidépresseur.

Essayez je vous offre un assistant pour vous entrainer.
Inscrivez vous à ma liste et  hop « No stress » avec la cohérence cardiaque

Et faite moi savoir ce que vous en pensez 😉

Merci à Manon Barthélémy, Sébastien Guilloux, François Lehericey et Nicolas Maloeuvre qui ont développé ce programme dans le cadre d’un projet d’étude à l’INSA de Rennes.

 

Pour un coaching et un mieux être, je vous propose de travailler avec un biofeedback. C’est à dire une mesure instantanée de votre variabilité cardiaque. Un capteur à l’oreille et sur le PC s’affiche dans l’instant l’impact de vos émotions et pensées sur votre rythme cardiaque.

Utilisez cela pour préparer vos prochaines performances.

Au plaisir de lire vos remarques et commentaires 😉